作为一个职场人你的工作压力是不是很大呢？是不是会经常失眠呢？以下几种食物也许能帮你缓解这种现象。
1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸 ，有助眠的作用。
2.红枣 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
3.龙眼 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
4.莲子 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
